Pasta Con Salsiccia
Questa pasta con salsiccia rappresenta un pasto bilanciato con un buon apporto proteico, ideale per sostenere la tua energia quotidiana. Contiene una quantità moderata di grassi, tra cui grassi saturi, che conferiscono sapore senza eccedere. È anche una fonte di fibre che aiuta la digestione e minerali come ferro, zinco e potassio, importanti per il metabolismo e il benessere generale. Aggiunge inoltre vitamine del gruppo B, utili per il sistema nervoso e l’energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Pasta Con Salsiccia contiene 310 calorie, 16,4 g di proteine, 29,4 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 310 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,4 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati22,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi5,8 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo66 / 300 mg(22%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,8 g
- Acido oleico5,4 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine16,4 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,72 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,72 g
- Taurina30 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,42 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua136 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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