Foglie Di Vite Ripiene Di Carne
Le foglie di vite ripiene con carne offrono un profilo nutrizionale equilibrato e saporito. Sono una buona fonte di proteine, ideali per chi cerca un pasto saziante ma leggero. Ricche di fibre, favoriscono la digestione e aiutano a mantenere il senso di sazietà. Inoltre, contengono vitamine del gruppo B e minerali preziosi come ferro e zinco, fondamentali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Foglie Di Vite Ripiene Di Carne contiene 280 calorie, 19 g di proteine, 30 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi6,8 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-96,8 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine19 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,97 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,32 g
- Prolina1,1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,97 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,97 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,75 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K80 / 120 ug(67%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro1850 / 2300 mg(80%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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