Paska (pane Pasquale Ucraino)
La Paska è un pane dolce energetico, ideale per chi desidera una fonte di carboidrati pronta a sostenere l’attività quotidiana. Fornisce una buona quantità di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. È anche fonte di calcio e ferro, minerali importanti per ossa solide e trasporto di ossigeno nel sangue. Il contenuto moderato di fibre favorisce la digestione, mentre le vitamine del gruppo B supportano il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Paska (pane Pasquale Ucraino) contiene 178 calorie, 4,4 g di proteine, 30,9 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 178 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,9 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali6,7 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,23 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,55 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,31 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio178 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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