Pannenkoeken Con Pere Caramellate E Noci
I Pannenkoeken con pere caramellate e noci offrono un equilibrio gustoso tra dolcezza e nutrienti. Questa delizia è una buona fonte di proteine e contiene una notevole quantità di grassi, compresi quelli saturi, che contribuiscono a una consistenza ricca. Arricchiti con fibre alimentari e zuccheri naturali, aiutano a fornire energia sostenuta. Inoltre, contengono minerali come calcio e potassio, essenziali per la salute quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Pannenkoeken Con Pere Caramellate E Noci contiene 1000 calorie, 20 g di proteine, 100 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1000 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato177 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce254 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato131 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato95 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato127 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)92 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati100 / 313 g(32%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali25 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali50 / 83 g(60%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans3 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo350 / 300 mg(117%)
- Omega-33 g
- Omega-610 g
- Omega-918 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4,1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico9,2 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina350 / 550 mg(64%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro920 / 2300 mg(40%)
Altro
- Acqua220 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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