Panino Super Beef
Il Super Beef Sandwich offre un apporto energetico equilibrato con una buona quantità di proteine di alta qualità. È ricco di minerali come ferro, calcio e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine B12 e A contribuisce a sostenere le funzioni vitali dell’organismo. Con un tenue apporto di grassi e zuccheri, è una scelta gustosa e nutriente per uno spuntino sano.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Panino Super Beef contiene 612 calorie, 56 g di proteine, 47 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 612 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato108 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce155 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato80 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato78 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati47 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati35 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine56 / 56 g(100%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina2,6 g
- Valina3,2 g
- Alanina3,7 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,75 g
- Prolina3,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,7 g
- Istidina1,6 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,56 g
- Acido glutammico8,9 g
- Acido aspartico5,3 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3,7 g
- Leucina4,7 g
- Tirosina1,9 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio265 / 1000 mg(26%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1050 / 2300 mg(46%)
- Zinco7 / 11 mg(64%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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