Panino Con Maiale Arrosto E Peperoni
Un panino con arrosto di maiale e peperoni che offre un buon apporto proteico, ideale per chi desidera un pasto saziante. La presenza di fibre alimentari contribuisce al benessere digestivo, mentre le vitamine C e A donano un tocco di freschezza e vitalità. Il contenuto moderato di grassi include grassi saturi, un aspetto da considerare nel bilancio complessivo della dieta. Inoltre, il calcio e il ferro contribuiscono a sostenere le funzionalità muscolari e il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (415 g) di Panino Con Maiale Arrosto E Peperoni contiene 1002 calorie, 70 g di proteine, 71 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1002 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato178 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce254 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato132 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato95 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato127 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)92 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (415 g)
Carboidrati
- Carboidrati71 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati59 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali47 / 83 g(57%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi12 g
- Colesterolo186 / 300 mg(62%)
- Omega-30,8 g
- Omega-610 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico9 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico4,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine70 / 56 g(125%)
Amminoacidi
- Lisina5 g
- Serina2,8 g
- Valina3,5 g
- Alanina5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina1 g
- Prolina3,5 g
- Taurina80 mg
- Arginina5 g
- Istidina1,8 g
- Treonina2,8 g
- Isoleucina3,5 g
- Metionina1,8 g
- Triptofano0,7 g
- Acido glutammico10 g
- Acido aspartico7 g
- Fenilalanina2,8 g
- Glicina5 g
- Leucina5 g
- Tirosina2,1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C60 / 90 mg(67%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina85 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio650 / 3400 mg(19%)
- Sodio1583 / 2300 mg(69%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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