Panino Con Maiale Arrosto E Peperoncini Lunghi
Questo sandwich con arrosto di maiale e peperoncini è una gustosa fonte di proteine di qualità, ideali per un pasto saziante. La ricchezza in grassi totali conferisce una piacevole consistenza, mentre la presenza di fibre favorisce una buona digestione. Il contenuto di calcio e ferro supporta la salute delle ossa e il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, la presenza di vitamine del gruppo B contribuisce al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (142 g) di Panino Con Maiale Arrosto E Peperoncini Lunghi contiene 429 calorie, 11 g di proteine, 27 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 429 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato54 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (142 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati19 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,95 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,39 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,7 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,62 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,62 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua77 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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