Panino Di Pollo Affumicato
Il panino con pollo affumicato è un'opzione ricca di proteine di alta qualità, perfetta per chi desidera un pasto saziante e bilanciato. Il suo contenuto equilibrato di carboidrati e grassi saturi contribuisce a mantenere energia stabile senza appesantire. Inoltre, offre importanti minerali come ferro e calcio, essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come A e C arricchisce ulteriormente il profilo nutrizionale, sostenendo le funzioni vitali dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Panino Di Pollo Affumicato contiene 520 calorie, 46 g di proteine, 48 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 520 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato92 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce132 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato68 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato50 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato66 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)48 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,8 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,4 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine46 / 56 g(82%)
Amminoacidi
- Lisina4,6 g
- Serina1,8 g
- Valina2,6 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,37 g
- Cisteina0,55 g
- Prolina2,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,8 g
- Istidina1,1 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,46 g
- Acido glutammico6,4 g
- Acido aspartico4,6 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina2,3 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio890 / 2300 mg(39%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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