Panino Di Maiale Arrosto Con Provolone Piccante
Questo panino con arrosto di maiale e provolone piccante unisce sapore e valori nutrizionali equilibrati. È una buona fonte di proteine di qualità, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Contiene un apporto moderato di grassi totali e saturi, insieme a una presenza interessante di calcio, utile per la salute delle ossa. La fibra e le vitamine, come la vitamina A e la K, contribuiscono a una dieta varia e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Panino Di Maiale Arrosto Con Provolone Piccante contiene 735 calorie, 45 g di proteine, 60 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 735 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato130 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce187 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato97 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato70 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato93 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)67 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati48 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico2,3 g
- Acido palmitico5,3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina1,8 g
- Valina2,3 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina3,2 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico9 g
- Acido aspartico4,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina3,2 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K80 / 120 ug(67%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1350 / 2300 mg(59%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2080 / 2300 mg(90%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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