Panino Con Granchio E Formaggio Fuso
Il Crab Melt Sandwich è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto nutriente e saziante. Ricco di grassi totali bilanciati da una quota moderata di grassi saturi, apporta energia duratura. Contiene anche una buona quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. I suoi minerali come calcio, fosforo e zinco contribuiscono al benessere generale, insieme a vitamine essenziali come la B12 e la A.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Panino Con Granchio E Formaggio Fuso contiene 636 calorie, 30 g di proteine, 48 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 636 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato113 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce162 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato84 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato61 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato81 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)58 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti1,5 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi7,5 / 25 g(30%)
- Grassi trans3 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi10,5 g
- Colesterolo48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,75 g
- Omega-69,8 g
- Omega-915 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico9 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,15 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,22 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina60 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,75 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,75 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A225 / 900 ug(25%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(156%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina7,5 / 30 ug(25%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo270 / 700 mg(39%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio630 / 2300 mg(27%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio45 / 150 ug(30%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro225 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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