Bistecca Impanata E Uova
Una gustosa combinazione che offre un buon apporto proteico, ideale per sostenere la massa muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi totali, con una parte di grassi saturi. La presenza di ferro e zinco contribuisce a supportare il metabolismo e il sistema immunitario. Inoltre, fornisce energia equilibrata grazie ai carboidrati presenti e contiene vitamine del gruppo B importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Bistecca Impanata E Uova contiene 1480 calorie, 54 g di proteine, 110 g di carboidrati e 91 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1480 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato262 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce376 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato194 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato141 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato188 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)136 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati110 / 313 g(35%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali91 / 83 g(110%)
- Grassi saturi23 / 25 g(92%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi35 g
- Grassi polinsaturi31 g
- Colesterolo630 / 300 mg(210%)
- Omega-30,1 g
- Omega-630,8 g
- Omega-935 g
- Acido oleico32 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico28 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico1,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine54 / 56 g(96%)
Amminoacidi
- Lisina4,6 g
- Serina2,2 g
- Valina2,4 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina1,5 g
- Prolina2,4 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1,5 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico8,1 g
- Acido aspartico4,8 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,4 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina330 / 550 mg(60%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3560 / 2300 mg(155%)
- Zinco9 / 11 mg(82%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro500 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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