Club Sandwich Con Pork Roll
Il Club Sandwich con rotolo di maiale è una scelta gustosa e ricca di proteine di alta qualità. Offre un apporto equilibrato di grassi, con una quota significativa di grassi saturi, ideale per chi cerca sapori intensi. È fonte di importanti vitamine come la vitamina A e la vitamina K, utili al benessere generale. Inoltre, contiene ferro e calcio, minerali essenziali per il corretto funzionamento del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Club Sandwich Con Pork Roll contiene 835 calorie, 35 g di proteine, 50 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 835 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato148 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce212 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato110 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato80 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato106 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)77 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali55 / 83 g(66%)
- Grassi saturi25 / 25 g(100%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi24 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-924 g
- Acido oleico21 g
- Acido caprico0,25 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,25 g
- Acido linoleico4,8 g
- Acido miristico4,5 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0,5 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,3 g
- Valina2,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina1,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,88 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico5,6 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,3 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K60 / 120 ug(50%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2200 / 2300 mg(96%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro3400 / 2300 mg(148%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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