Aragosta Ripiena Al Forno
Il lobster al forno ripieno è un piatto gustoso e nutriente, ricco di proteine di alta qualità e con un apporto energetico elevato. Offre una buona quantità di carboidrati e fibre, che favoriscono la digestione e il senso di sazietà. È anche una fonte di minerali essenziali come potassio, fosforo e ferro, elementi importanti per il corretto funzionamento del corpo. La presenza di vitamine come la B12 e la A completano il profilo nutrizionale di questo raffinato frutto di mare.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Aragosta Ripiena Al Forno contiene 618 calorie, 22 g di proteine, 65 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 618 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato110 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce157 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato81 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato59 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato78 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)57 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati65 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi8,4 / 25 g(34%)
- Grassi trans0,8 g
- Grassi monoinsaturi13,4 g
- Grassi polinsaturi6,7 g
- Colesterolo165 / 300 mg(55%)
- Omega-30,59 g
- Omega-62,5 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,17 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0,33 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,17 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico4,2 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,33 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,17 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina0,9 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,95 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,55 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame1 / 0,9 mg(111%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro2300 / 2300 mg(100%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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