Paneer Butter Masala
Il Paneer Butter Masala unisce un sapore ricco a un profilo nutrizionale interessante. È una fonte significativa di proteine che aiutano a mantenere la massa muscolare. Grazie all'alto contenuto di calcio, sostiene la salute delle ossa, mentre la presenza di vitamine A e B12 contribuisce al benessere generale. Il piatto è inoltre moderato in carboidrati e ricco di grassi, tipici della sua cremosa consistenza.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Paneer Butter Masala contiene 573 calorie, 22,5 g di proteine, 12,5 g di carboidrati e 47,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 573 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce146 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,5 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali7,5 g
- Zuccheri aggiunti2,5 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali47,5 / 83 g(57%)
- Grassi saturi27,5 / 25 g(110%)
- Grassi trans2,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi7,5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,25 g
- Omega-62,5 g
- Omega-96,3 g
- Acido oleico6,3 g
- Acido caprico0,75 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico2,5 g
- Acido stearico8,5 g
- Acido caprilico0,75 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico5 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,25 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,25 g
Proteine
- Proteine22,5 / 56 g(40%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,94 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,38 g
- Cisteina0,38 g
- Prolina1,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,56 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,56 g
- Triptofano0,38 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,94 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,75 g
Vitamine
- Vitamina A750 / 900 ug(83%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio37,5 / 420 mg(9%)
- Fosforo375 / 700 mg(54%)
- Potassio625 / 3400 mg(18%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio37,5 / 150 ug(25%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
- Cloro125 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua162,5 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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