Toast Melba Di Segale
Il Melba di segale è un croccante alleato per una dieta equilibrata, ricco di fibre che favoriscono la digestione. Offre un buon apporto di proteine con basso contenuto di grassi saturi, ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare a sostanza. La presenza di minerali come ferro e calcio contribuisce al benessere generale e al buon funzionamento dell'organismo. È perfetto per chi desidera un alimento energetico e nutriente, con pochi zuccheri naturalmente presenti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (7 g) di Toast Melba Di Segale contiene 27 calorie, 0,84 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,23 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g12%
- Carboidrati
- 5,4 g80%
- Grassi
- 0,2 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 27 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (7 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,35 g
- Zuccheri totali0,11 g
Grassi
- Grassi totali0,23 / 83 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,84 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,15 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo12,8 / 700 mg(2%)
- Potassio13,5 / 3400 mg(0%)
- Sodio62,9 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
- Cloro96,6 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua0,49 / 3700 g(0%)
Fonti
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