Melba Toast Integrale
Il Whole Wheat Melba Toast è una gustosa fonte di carboidrati complessi con poche calorie e un contenuto ridotto di grassi saturi. Ricco di proteine e fibre, sostiene il senso di sazietà e contribuisce a una buona digestione. Fornisce importanti minerali come ferro, magnesio e fosforo, oltre a vitamina B6 e folati, fondamentali per il metabolismo. Un prodotto ideale per chi ricerca un alimento sfizioso ma equilibrato e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (7 g) di Melba Toast Integrale contiene 26 calorie, 0,9 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 0,16 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g14%
- Carboidrati
- 5,3 g81%
- Grassi
- 0,2 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 26 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (7 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,52 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,11 g
- Fibra insolubile0,41 g
- Zuccheri totali0,11 g
Grassi
- Grassi totali0,16 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Omega-30 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,9 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati9,2 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio3,9 / 420 mg(1%)
- Fosforo11,6 / 700 mg(2%)
- Potassio10,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio58,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua0,39 / 3700 g(0%)
Fonti
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