Toast Melba Alle Erbe
Il Melba Toast alle erbe è uno snack leggero e croccante, con un buon contenuto proteico e un basso apporto di grassi. È ricco di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e il senso di sazietà. Questo prodotto apporta anche significative quantità di calcio, ferro e fosforo, minerali importanti per le ossa e la produzione di energia. Inoltre, fornisce folati e vitamina E, che contribuiscono al benessere generale dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (17 g) di Toast Melba Alle Erbe contiene 60 calorie, 1,7 g di proteine, 11,9 g di carboidrati e 0,68 g di grassi.
- Proteine
- 1,7 g11%
- Carboidrati
- 11,9 g79%
- Grassi
- 0,7 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (17 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,9 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,34 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali0,51 g
Grassi
- Grassi totali0,68 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,14 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,43 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,43 g
- Acido oleico0,41 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,31 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina2,6 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo34 / 700 mg(5%)
- Potassio25,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio110,5 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Iodio0,34 / 150 ug(0%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua0,85 / 3700 g(0%)
Fonti
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