Pane Pita
Questo delizioso pane pita è una fonte leggera di energia, con pochi grassi e zuccheri contenuti. È ricco di fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione e saziano a lungo. Con un apporto proteico moderato, rappresenta un valido complemento per i pasti. Inoltre, contribuisce a fornire importanti minerali come ferro, magnesio e calcio, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Pane Pita contiene 95 calorie, 4,5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g15%
- Carboidrati
- 22 g74%
- Grassi
- 1,5 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 95 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,5 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,65 g
- Omega-90,5 g
- Acido oleico0,5 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,65 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,18 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,42 g
- Arginina0,27 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,99 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno11 / 45 ug(24%)
- Cloro30 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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