Pane A Lievitazione Naturale Integrale
Il pane integrale a lievitazione naturale è una fonte preziosa di proteine e offre un contenuto ridotto di grassi saturi. Ricco di fibre alimentari, favorisce una buona digestione e contribuisce al senso di sazietà. Contiene una varietà di minerali come calcio, ferro e magnesio che supportano il benessere generale. Questo pane è inoltre una deliziosa scelta con un apporto moderato di zuccheri naturali e sodio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (47 g) di Pane A Lievitazione Naturale Integrale contiene 108 calorie, 4,7 g di proteine, 19,7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
- Proteine
- 4,7 g17%
- Carboidrati
- 19,7 g73%
- Grassi
- 1,2 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (47 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,7 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0,94 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali2,3 g
Grassi
- Grassi totali1,2 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,24 g
- Grassi polinsaturi0,71 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,61 g
- Omega-90,24 g
- Acido oleico0,24 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido linoleico0,61 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
Proteine
- Proteine4,7 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,19 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,24 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,47 g
- Arginina0,33 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,94 / 16 mg(6%)
- Folati23,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina7,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio47 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio18,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo47 / 700 mg(7%)
- Potassio103,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio211,5 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,47 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio9,4 / 55 ug(17%)
Altro
- Acqua17,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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