Muffin Inglesi Integrali E Multicereali
Questi muffin inglesi integrali e multigrain offrono un apporto bilanciato di carboidrati complessi, ideale per mantenere energia costante. Sono una buona fonte di proteine e contengono fibre che favoriscono la digestione. Con un basso contenuto di grassi, contribuiscono a un’alimentazione leggera ma nutriente. Inoltre, sono ricchi di minerali importanti come ferro, calcio e magnesio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Muffin Inglesi Integrali E Multicereali contiene 141 calorie, 5,5 g di proteine, 27,8 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 5,5 g15%
- Carboidrati
- 27,8 g78%
- Grassi
- 1,1 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 141 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,8 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali0,49 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,14 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,5 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,1 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,26 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,12 g
- Prolina0,51 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folati48 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio117,6 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio24,6 / 420 mg(6%)
- Fosforo48,6 / 700 mg(7%)
- Potassio93,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio178,8 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,83 / 11 mg(8%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
Altro
- Acqua24,1 / 3700 g(1%)
Fonti
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