Matzo Di Farro
La Spelt Matzo è un prodotto da forno leggero e nutriente, con un contenuto calorico moderato e privo di grassi. È una buona fonte di proteine e fibre alimentari, che aiutano a sostenere l'energia e il benessere digestivo. Contiene anche minerali importanti come ferro, magnesio e calcio, utili per il corretto funzionamento del corpo. Grazie al suo apporto di vitamine del gruppo B e vitamina E, contribuisce a un'alimentazione equilibrata e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (34 g) di Matzo Di Farro contiene 80 calorie, 3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 3 g14%
- Carboidrati
- 18 g86%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (34 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,51 g
- Fibra insolubile0,51 g
- Zuccheri totali1 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,41 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo23,8 / 700 mg(3%)
- Potassio51 / 3400 mg(2%)
- Sodio136 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Cromo0,34 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua11,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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