Cracker Di Pane Piatto A Basso Contenuto Di Sodio
Questi cracker di pane piatto a basso contenuto di sodio sono uno snack croccante e leggero ideale per chi cerca un apporto moderato di grassi saturi. Sono ricchi di fibre che favoriscono la digestione e aiutano a mantenere una sensazione di sazietà più a lungo. Contengono proteine di buona qualità e minerali essenziali come ferro, magnesio e potassio, utili per il benessere generale. Il loro contenuto moderato di grassi totali include anche omega-3, nutrienti importanti per l'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Di Pane Piatto A Basso Contenuto Di Sodio contiene 124 calorie, 2,5 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g8%
- Carboidrati
- 19,2 g59%
- Grassi
- 4,8 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,9 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,98 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali0,1 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,95 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Omega-30,28 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,49 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,28 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati7,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio27,7 / 420 mg(7%)
- Fosforo82,6 / 700 mg(12%)
- Potassio83,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua0,76 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
