Crackers Di Grano A Basso Contenuto Di Sodio
Questi cracker di grano a basso contenuto di sodio sono uno snack gustoso e ben bilanciato, ricco di carboidrati che forniscono energia duratura. Offrono una buona quantità di proteine e fibre, favorendo il senso di sazietà e una digestione regolare. Contengono anche minerali importanti come ferro, calcio e magnesio, che aiutano a mantenere ossa e muscoli sani. Il contenuto moderato di grassi e zuccheri è ideale per chi cerca uno snack saporito ma controllato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28.35 g) di Crackers Di Grano A Basso Contenuto Di Sodio contiene 134 calorie, 2,4 g di proteine, 18,4 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
- Proteine
- 2,4 g7%
- Carboidrati
- 18,4 g54%
- Grassi
- 5,8 g39%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 134 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali3,7 g
Grassi
- Grassi totali5,8 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi0,79 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,75 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido stearico0,67 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,76 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati20,4 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Colina7,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio13,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio17,6 / 420 mg(4%)
- Fosforo62,4 / 700 mg(9%)
- Potassio57,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio53,9 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio9,6 / 55 ug(17%)
Altro
- Acqua0,88 / 3700 g(0%)
Fonti
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