Samoon
Il Samoon è un pane ricco di carboidrati che fornisce energia duratura, con un apporto contenuto di grassi. La presenza di una buona quantità di proteine lo rende un'ottima scelta per sostenere la nutrizione quotidiana. Con un buon contenuto di fibre, aiuta a favorire una digestione regolare. È anche fonte di minerali come ferro, fosforo e magnesio, essenziali per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Samoon contiene 250 calorie, 9 g di proteine, 50 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 9 g14%
- Carboidrati
- 50 g79%
- Grassi
- 2 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,8 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,8 g
- Acido oleico0,8 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,38 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,76 g
- Arginina0,6 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,91 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro470 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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