Bagel Multicereali Con Uvetta
Questo bagel multigrain con uvetta è una scelta nutriente per chi cerca energia e gusto. È ricco di proteine e contiene una buona quantità di fibre alimentari, utili per favorire una digestione regolare. Inoltre, offre ferro e magnesio, minerali importanti per il metabolismo e il benessere generale. Con un contenuto di grassi molto basso, è una proposta leggera senza rinunciare al sapore dolce dell'uvetta.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (115 g) di Bagel Multicereali Con Uvetta contiene 305 calorie, 10,9 g di proteine, 63,2 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 10,9 g14%
- Carboidrati
- 63,2 g82%
- Grassi
- 1,4 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 305 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce77 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (115 g)
Carboidrati
- Carboidrati63,2 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0,58 g
- Fibra insolubile2,9 g
- Zuccheri totali10,4 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,23 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,58 g
- Grassi polinsaturi0,58 g
- Acido oleico0,58 g
- Acido linoleico0,58 g
Proteine
- Proteine10,9 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,47 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,47 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,76 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,79 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati115 / 400 ug(29%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina5,8 / 30 ug(19%)
- Colina11,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio34,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio28,7 / 420 mg(7%)
- Fosforo92 / 700 mg(13%)
- Potassio138 / 3400 mg(4%)
- Sodio322 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,92 / 11 mg(8%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,58 / 2,3 mg(25%)
- Selenio17,3 / 55 ug(31%)
Altro
- Acqua36 / 3700 g(1%)
Fonti
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