Bagel Ai Semi Di Papavero
Il bagel ai semi di papavero è un’eccellente fonte di proteine e fornisce un apporto equilibrato di carboidrati per un’energia duratura. La sua composizione a basso contenuto di grassi saturi lo rende una scelta leggera e gustosa. Ricco di calcio e ferro, supporta la salute delle ossa e contribuisce al benessere generale. Inoltre, contiene fibre alimentari che favoriscono una buona digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (105 g) di Bagel Ai Semi Di Papavero contiene 277 calorie, 11,1 g di proteine, 55 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 11,1 g16%
- Carboidrati
- 55 g79%
- Grassi
- 1,4 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 277 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (105 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali8,9 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,38 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,41 g
- Grassi polinsaturi0,55 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,41 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido linoleico0,53 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,24 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine11,1 / 56 g(20%)
Vitamine
- Vitamina E7,8 / 15 mg(52%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(30%)
- Folati171,2 / 400 ug(43%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Colina15,3 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio230 / 1000 mg(23%)
- Ferro3,7 / 8 mg(47%)
- Magnesio30,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo104 / 700 mg(15%)
- Potassio112,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio443,1 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,87 / 11 mg(8%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio22,6 / 55 ug(41%)
Altro
- Acqua35,5 / 3700 g(1%)
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyBagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)
- USDA Standard Reference, LegacyBagels, plain, enriched, without calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)
- USDA Standard Reference, LegacyBagels, plain, unenriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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