Pane Alle Mele E Cannella
Il pane alla mela e cannella offre un piacevole equilibrio tra gusto e valore nutrizionale. Ricco di carboidrati, fornisce energia pronta per la giornata, mentre la presenza di fibre aiuta il benessere digestivo. Contiene inoltre una buona quantità di calcio e ferro, utili per la salute delle ossa e il trasporto di ossigeno nel corpo. Con un apporto moderato di grassi e zuccheri, è una scelta golosa ma bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (48 g) di Pane Alle Mele E Cannella contiene 127 calorie, 1,9 g di proteine, 21,6 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 127 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (48 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,6 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,96 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali9,6 g
- Zuccheri aggiunti4,8 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,8 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,86 g
- Colesterolo4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,96 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,72 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,96 g
- Acido miristico0,24 g
- Acido palmitico0,48 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A9,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,48 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,96 / 30 ug(3%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio48 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo48 / 700 mg(7%)
- Potassio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio144 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Iodio0,48 / 150 ug(0%)
- Cromo0,96 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,96 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua16,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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