Pancia Intera Di Manzo Alla Griglia
Il brisket di manzo alla griglia è una fonte sostanziosa di proteine di alta qualità, utili per il mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di ferro, importante per il trasporto di ossigeno nel corpo, e zinco, che supporta il sistema immunitario. Con un contenuto significativo di grassi, inclusi quelli saturi, apporta energia e facilita l'assorbimento delle vitamine liposolubili. Questo taglio ricco di fosforo e potassio contribuisce al benessere generale, completando un profilo nutritivo robusto e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Pancia Intera Di Manzo Alla Griglia contiene 395 calorie, 22,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 395 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce100 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali33,9 / 83 g(41%)
- Grassi saturi14,7 / 25 g(59%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi15,8 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo113 / 300 mg(38%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,28 g
- Omega-913,6 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,23 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico5,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico7,3 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido arachidonico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine22,6 / 56 g(40%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,88 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,29 g
- Prolina1,5 g
- Taurina56 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,79 g
- Treonina0,88 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,69 g
- Triptofano0,29 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,69 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(94%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folati11,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina101,7 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo203,4 / 700 mg(29%)
- Potassio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio90,4 / 2300 mg(4%)
- Zinco5,6 / 11 mg(51%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno11,3 / 45 ug(25%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua56,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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