Punta Di Petto Di Manzo Affumicata
Il petto di manzo affumicato è una fonte eccellente di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. La sua composizione equilibrata include un buon apporto di ferro, zinco e vitamina B12, nutrienti importanti per l’energia e il benessere generale. Pur essendo relativamente calorico, offre anche una quantità significativa di potassio e fosforo. La presenza moderata di grassi totali contribuisce a conferire sapore senza rinunciare all’apporto nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Punta Di Petto Di Manzo Affumicata contiene 255 calorie, 23,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 255 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,8 / 83 g(22%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9,4 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,3 g
- Omega-99,4 g
- Acido oleico9,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine23,8 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,94 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1,7 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,77 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(99%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio59,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco6 / 11 mg(54%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,09 / 35 ug(0%)
- Molibdeno6,8 / 45 ug(15%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua46,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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