Pancia Di Maiale Alla Griglia
La pancetta di maiale alla griglia è una fonte preziosa di proteine, ideale per mantenere i tessuti muscolari. Ricca di grassi totali con una buona quota di grassi saturi, offre un apporto energetico sostenuto. Contiene potassio e fosforo, minerali importanti per l’equilibrio idrico e la salute ossea. Inoltre, è una buona fonte di vitamina B12 e zinco, nutrienti essenziali per il sistema immunitario e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Pancia Di Maiale Alla Griglia contiene 270 calorie, 23,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19,9 / 83 g(24%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,34 g
- Grassi monoinsaturi9,2 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo82,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,3 g
- Omega-99,2 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,26 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,1 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico4,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,43 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine23,3 / 56 g(42%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina1,4 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,68 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,68 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,85 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio4,3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio68 / 2300 mg(3%)
- Zinco2,6 / 11 mg(24%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio29,8 / 55 ug(54%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua51 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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