Pancetta Affumicata
La pancetta affumicata è una fonte ricca di grassi che conferisce un sapore intenso e una consistenza succulenta. Contiene una moderata quantità di proteine, essenziali per il mantenimento muscolare. Questo alimento fornisce diversi minerali importanti come potassio, fosforo e zinco, utili per varie funzioni corporee. Inoltre, è una buona fonte di vitamine del gruppo B e vitamina D, fondamentali per il metabolismo e la salute ossea.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Pancetta Affumicata contiene 663 calorie, 12,4 g di proteine, 0,34 g di carboidrati e 67,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 663 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato117 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce168 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato87 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato63 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato84 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)61 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,34 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali67,8 / 83 g(82%)
- Grassi saturi24,9 / 25 g(99%)
- Grassi trans0,57 g
- Grassi monoinsaturi31,6 g
- Grassi polinsaturi10,7 g
- Colesterolo107,4 / 300 mg(36%)
- Omega-30,11 g
- Omega-610,6 g
- Omega-931,6 g
- Acido oleico29,4 g
- Acido caprico0,34 g
- Acido erucico0,57 g
- Acido laurico1,7 g
- Acido stearico7,3 g
- Acido caprilico0,23 g
- Acido linoleico10,2 g
- Acido miristico2,8 g
- Acido palmitico12,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,7 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,23 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine12,4 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,52 g
- Valina0,73 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,73 g
- Taurina23 mg
- Arginina0,84 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,42 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,8 / 15 ug(19%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,57 / 1,2 mg(47%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potassio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio41,8 / 2300 mg(2%)
- Zinco2,8 / 11 mg(26%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua28,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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