Pan De Mallorca Sandwich
Il Mallorca Sandwich è una scelta gustosa con un buon apporto proteico e un contenuto equilibrato di carboidrati e grassi. Ricco di calcio e fosforo, supporta il benessere osseo. Contiene anche vitamine come A, D ed E, utili per la salute generale e la protezione cellulare. Il suo contenuto moderato di sodio e fibre lo rende un’opzione soddisfacente per una pausa pranzo saporita.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Pan De Mallorca Sandwich contiene 938 calorie, 25 g di proteine, 85 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 938 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato166 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce238 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato123 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato89 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato119 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)86 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati85 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-920 g
- Acido oleico20 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina10 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,5 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,4 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1850 / 2300 mg(80%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
