Omelette Alla Western
L'omelette Western è una gustosa fonte di proteine che favorisce il senso di sazietà e la crescita muscolare. Il suo contenuto equilibrato di grassi apporta energia, mentre è relativamente basso in carboidrati e zuccheri. Offre inoltre un apporto di vitamine del gruppo B, vitamina A e minerali come calcio e potassio, utili per il benessere generale. È ideale per chi desidera un pasto ricco e nutriente ma non troppo calorico.
Impatto sui macro
Una Porzione (301 g) di Omelette Alla Western contiene 500 calorie, 37 g di proteine, 7 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (301 g)
Carboidrati
- Carboidrati7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38 / 83 g(46%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo756 / 300 mg(252%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,6 g
- Omega-914,5 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico2,8 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,5 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,17 g
Proteine
- Proteine37 / 56 g(66%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,8 g
- Valina2 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina1,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4,6 g
- Acido aspartico3,7 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina450 / 550 mg(82%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1550 / 2300 mg(67%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2320 / 2300 mg(101%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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