Condimento Olio E Aceto
Questa vinaigrette a base di olio d'oliva è un condimento ricco di grassi sani, ideale per arricchire insalate e piatti freddi. È un’eccellente fonte di vitamina E e vitamina K, antiossidanti naturali che supportano il benessere generale. Il suo contenuto di grassi saturi è moderato, mentre offre un apporto interessante di omega-3. Inoltre, contiene minerali come ferro e calcio, che contribuiscono a una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Condimento Olio E Aceto contiene 230 calorie, 0 g di proteine, 5 g di carboidrati e 22 g di grassi.
- Carboidrati
- 5 g9%
- Grassi
- 22 g91%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali2 g
- Altri carboidrati3 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Omega-30,25 g
- Omega-62,3 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15,8 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
Vitamine
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio1 / 420 mg(0%)
- Fosforo2 / 700 mg(0%)
- Potassio15 / 3400 mg(0%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua7,5 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
