Nuggets Piccanti Di Tacchino Cotti
I nuggets di tacchino piccanti cotti offrono un buon apporto proteico, ideale per chi cerca una fonte di energia sostenuta. Contengono una quantità moderata di grassi totali, con pochi grassi saturi, rendendoli una scelta bilanciata. Sono anche una fonte di minerali come ferro, fosforo e zinco, importanti per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B contribuisce al metabolismo energetico, mentre il contenuto di fibre favorisce una digestione regolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Nuggets Piccanti Di Tacchino Cotti contiene 224 calorie, 22,6 g di proteine, 13 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 224 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,34 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi4,4 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,23 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,4 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,57 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine22,6 / 56 g(40%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina1,1 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,73 g
- Treonina0,84 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,63 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,95 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,73 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)7,9 / 16 mg(49%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina67,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio565 / 2300 mg(25%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua73,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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