Nuggets Di Tacchino A Basso Contenuto Di Sodio Cotti
I nuggets di tacchino a basso contenuto di sodio offrono un apporto proteico elevato, ideale per favorire il senso di sazietà e sostenere la massa muscolare. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, rappresentano una scelta equilibrata per chi desidera limitare l'apporto lipidico. Sono fonte di minerali importanti come ferro, calcio e fosforo, utili per il benessere osseo e la funzione cellulare. Inoltre, apportano fibre alimentari in quantità utile per una buona digestione e un leggero contenuto di vitamine del gruppo B.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Nuggets Di Tacchino A Basso Contenuto Di Sodio Cotti contiene 266 calorie, 25,4 g di proteine, 18,6 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 266 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce68 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,6 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati15,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,6 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,23 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine25,4 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,57 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,68 g
Vitamine
- Vitamina A33,9 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)7,9 / 16 mg(49%)
- Folati11,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina67,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio59,9 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio255,4 / 3400 mg(8%)
- Sodio540,1 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Iodio11,3 / 150 ug(8%)
- Cromo5,6 / 35 ug(16%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloro124,3 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua73,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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