Nuggets Di Tacchino Al Forno
I Baked Turkey Nuggets sono una scelta gustosa e nutriente, con un alto contenuto di proteine che favoriscono la costruzione muscolare. Offrono un apporto moderato di grassi totali, con pochi grassi saturi, rendendoli leggeri per l'organismo. Ricchi di minerali come potassio, fosforo e zinco, supportano le funzioni vitali quotidiane. Inoltre, contengono vitamine del gruppo B, che contribuiscono al metabolismo energetico e al benessere cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (130 g) di Nuggets Di Tacchino Al Forno contiene 230 calorie, 21,1 g di proteine, 15 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,39 g
- Fibra insolubile0,65 g
- Zuccheri totali2,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi4,4 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,39 g
- Omega-64 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,9 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,39 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine21,1 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,98 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina0,82 g
- Taurina13 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,65 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,78 / 1,3 mg(60%)
- Vitamina B120,65 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)11,7 / 16 mg(73%)
- Folati6,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina6,5 / 30 ug(22%)
- Colina78 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio19,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio32,5 / 420 mg(8%)
- Fosforo260 / 700 mg(37%)
- Potassio390 / 3400 mg(11%)
- Sodio690 / 2300 mg(30%)
- Zinco2,6 / 11 mg(24%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio32,5 / 55 ug(59%)
- Iodio13 / 150 ug(9%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno19,5 / 45 ug(43%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua85 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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