Petto Di Tacchino Impanato, Cotto
Il petto di tacchino impanato e cotto è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera mantenere una dieta equilibrata. Contiene un buon apporto di potassio e fosforo, minerali fondamentali per il corretto funzionamento muscolare e osseo. Con un contenuto moderate di grassi e zuccheri, è una scelta gustosa senza eccessi calorici. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B che supportano il metabolismo energetico quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Petto Di Tacchino Impanato, Cotto contiene 170 calorie, 17 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,43 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,17 g
- Fibra insolubile0,26 g
- Zuccheri totali0,85 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,8 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,43 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,7 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,93 g
- Taurina26 mg
- Arginina0,93 g
- Istidina0,46 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,62 g
Vitamine
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio359,6 / 3400 mg(11%)
- Sodio187 / 2300 mg(8%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio43,6 / 55 ug(79%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua55,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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