Nachos Bbq
I BBQ Nachos rappresentano uno snack saporito con un buon contenuto proteico, ideale per chi cerca un equilibrio tra gusto e nutrizione. Contengono una quantità moderata di fibre che favorisce la digestione. Il loro apporto di calcio e potassio contribuisce alla salute delle ossa e alla funzionalità muscolare. Sebbene abbiano un contenuto di grassi, offrono anche vitamine essenziali come la vitamina A e la B12.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Nachos Bbq contiene 1500 calorie, 55 g di proteine, 118 g di carboidrati e 90 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato266 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce381 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato197 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato143 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato190 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)138 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati118 / 313 g(38%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali90 / 83 g(108%)
- Grassi saturi32 / 25 g(128%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi42 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,7 g
- Omega-614,3 g
- Omega-942 g
- Acido oleico40 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico12 g
- Acido miristico4 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,8 g
Proteine
- Proteine55 / 56 g(98%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina2,3 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,46 g
- Cisteina0,73 g
- Prolina3,2 g
- Taurina70 mg
- Arginina3,6 g
- Istidina1,4 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,7 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,46 g
- Acido glutammico8,2 g
- Acido aspartico5,5 g
- Fenilalanina2,3 g
- Glicina3,2 g
- Leucina4,5 g
- Tirosina2,3 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio400 / 1000 mg(40%)
- Ferro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2600 / 2300 mg(113%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro4000 / 2300 mg(174%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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