Muffin Di Mais Surgelati
I Muffin di Mais congelati offrono una combinazione equilibrata di carboidrati e proteine, fornendo energia e sostegno alla dieta quotidiana. Sono una buona fonte di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. La presenza di minerali come calcio, ferro e fosforo contribuisce al benessere generale, mentre le vitamine A, E e del gruppo B arricchiscono questo prodotto. Con un moderato contenuto di grassi e zuccheri, rappresentano una scelta gustosa e nutriente per ogni occasione.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Muffin Di Mais Surgelati contiene 345 calorie, 6,8 g di proteine, 57,5 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 345 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce88 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati57,5 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali19,2 g
- Zuccheri aggiunti10,2 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,5 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi4,1 g
- Colesterolo67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,11 g
- Omega-64 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,8 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,8 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,33 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A113 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati79,1 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina28,2 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio113 / 1000 mg(11%)
- Ferro2,9 / 8 mg(37%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fosforo362,7 / 700 mg(52%)
- Potassio226 / 3400 mg(7%)
- Sodio596,6 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio19,2 / 55 ug(35%)
- Iodio11,3 / 150 ug(8%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua39,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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