Muffin Di Mais
I corn muffins sono un alimento energetico e gustoso, ricco di carboidrati ideali per fornire energia duratura. Contengono una buona quantità di proteine, che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. L'apporto di fibre favorisce una digestione regolare e il benessere intestinale. Inoltre, sono fonte di ferro e calcio, essenziali per ossa forti e il corretto funzionamento dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Muffin Di Mais contiene 244 calorie, 4,7 g di proteine, 40,8 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 244 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce62 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,8 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile2,7 g
- Zuccheri totali14,2 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,4 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,84 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,7 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,26 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A41,6 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati49,6 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina41,4 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio59,2 / 1000 mg(6%)
- Ferro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio25,6 / 420 mg(6%)
- Fosforo227,2 / 700 mg(32%)
- Potassio55,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio340,8 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio12,2 / 55 ug(22%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua26,1 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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