Pane Di Mais Dolce
Il cornbread dolce è un pane ricco di carboidrati che fornisce energia duratura. Contiene una buona quantità di proteine, utili al mantenimento della massa muscolare. Offre inoltre calcio e fosforo, fondamentali per la salute delle ossa. La presenza di fibre lo rende un alimento che favorisce la digestione e il benessere intestinale.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Pane Di Mais Dolce contiene 189 calorie, 3,4 g di proteine, 29,6 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 189 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,6 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,86 g
- Zuccheri totali6,8 g
- Zuccheri aggiunti5,7 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,3 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,57 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,29 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,17 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,82 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folati17,1 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio57 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo57 / 700 mg(8%)
- Potassio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio171 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,5 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro85,5 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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