Muffin Al Limone E Semi Di Papavero
Questo muffin al limone con semi di papavero offre un equilibrio piacevole tra gusto e valore nutrizionale. Con un buon apporto di proteine e un contenuto moderato di fibre, è ideale per una pausa energica. È una fonte interessante di potassio, calcio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Non manca inoltre una discreta quantità di vitamine come la C e alcune del gruppo B, utili per la vitalità generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Muffin Al Limone E Semi Di Papavero contiene 333 calorie, 5,1 g di proteine, 51,9 g di carboidrati e 11,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 333 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce85 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati51,9 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali24,7 g
- Zuccheri aggiunti24,7 / 63 g(39%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,9 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4,3 / 25 g(17%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,3 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,2 g
- Omega-94,3 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,26 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,2 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,49 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati42,5 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio42,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo85 / 700 mg(12%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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