Muffin Senza Glutine
I muffin senza glutine sono una scelta gustosa per chi cerca un dolce soffice e leggero. Offrono un buon apporto di proteine e sono ricchi di carboidrati, fonte preziosa di energia. La presenza di fibre favorisce una digestione equilibrata, mentre il contenuto di calcio e ferro contribuisce alla salute delle ossa e al benessere generale. Un piacere da gustare con attenzione al sodio e ai grassi saturi presenti.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Muffin Senza Glutine contiene 298 calorie, 4 g di proteine, 40 g di carboidrati e 13,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 298 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali22,4 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,6 / 83 g(16%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi trans1,2 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,16 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,58 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio56 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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