Muffin Senza Glutine
Questo muffin senza glutine è una fonte equilibrata di energia grazie al suo contenuto calorico moderato. Offre una buona quantità di proteine e fibre, utili per il benessere intestinale. Ricco di calcio e ferro, supporta la salute delle ossa e del sangue. Il suo apporto di grassi è controllato, con una presenza limitata di grassi saturi per un piacere più leggero.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Muffin Senza Glutine contiene 270 calorie, 4,5 g di proteine, 40,5 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,5 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali13,5 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo36 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,6 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,45 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,27 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,82 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio9 / 150 ug(6%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno3,6 / 45 ug(8%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua27 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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