Miscela Per Pancake Proteici
Questo mix per pancake è una fonte eccellente di proteine, perfetto per chi cerca un pasto ricco e sostenibile. Contiene anche una buona quantità di carboidrati che forniscono energia, con un apporto contenuto di grassi totali e saturi. È arricchito con fibre alimentari che favoriscono una digestione equilibrata e minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio. Inoltre, il mix offre vitamine del gruppo B e antiossidanti naturali come la vitamina E, completando un profilo nutrizionale bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (65 g) di Miscela Per Pancake Proteici contiene 240 calorie, 15 g di proteine, 39 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (65 g)
Carboidrati
- Carboidrati39 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,65 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali6,5 g
- Zuccheri aggiunti6,5 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati30,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,65 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,65 g
- Grassi polinsaturi0,72 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,65 g
- Omega-90,65 g
- Acido oleico0,65 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,65 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,26 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,65 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,45 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A97,5 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,98 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,33 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati97,5 / 400 ug(24%)
- Acido pantotenico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina16,3 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Ferro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio26 / 420 mg(6%)
- Fosforo97,5 / 700 mg(14%)
- Potassio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio689 / 2300 mg(30%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Iodio32,5 / 150 ug(22%)
- Cromo6,5 / 35 ug(19%)
- Molibdeno6,5 / 45 ug(14%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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