Carne Macinata Di Manzo 70% Magra, Cruda
La carne macinata con il 70% di magro è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, ideale per sostenere uno stile di vita attivo. Ricca di grassi totali, fornisce energia e sapore intenso, con una significativa presenza di grassi saturi. Questo alimento apporta minerali essenziali come ferro, zinco e fosforo, importanti per il benessere generale. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12, utile al metabolismo e alla formazione dei globuli rossi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Carne Macinata Di Manzo 70% Magra, Cruda contiene 375 calorie, 16,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33,9 g di grassi.
- Proteine
- 16,3 g18%
- Grassi
- 33,9 g82%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 375 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato66 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce95 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Grassi
- Grassi totali33,9 / 83 g(41%)
- Grassi saturi13,3 / 25 g(53%)
- Grassi trans2,1 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi0,79 g
- Colesterolo88,1 / 300 mg(29%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,69 g
- Omega-913 g
- Acido oleico13 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico3,9 g
- Acido linoleico0,65 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico7,3 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine16,3 / 56 g(29%)
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(97%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Colina52,9 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio27,1 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio15,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo149,2 / 700 mg(21%)
- Potassio246,3 / 3400 mg(7%)
- Sodio74,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco4 / 11 mg(37%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
Altro
- Acqua61,4 / 3700 g(2%)
Fonti
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