Mandorle Tostate Al Miele
Le mandorle tostate al miele offrono un mix gustoso e nutriente, ricco di proteine e fibre che favoriscono il senso di sazietà. Contengono grassi salutari, con un basso livello di grassi saturi, ideali per chi vuole mantenere energia e vitalità. Sono una fonte preziosa di vitamine E e minerali come calcio, magnesio e potassio, essenziali per il benessere quotidiano. La dolcezza naturale del miele si abbina perfettamente al profilo nutrizionale, rendendo questo snack irresistibile e sano.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Mandorle Tostate Al Miele contiene 166 calorie, 5,1 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 166 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2,8 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9,1 g
- Grassi polinsaturi2,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-99 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,93 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,54 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E7 / 15 mg(47%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio73,6 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio67,2 / 420 mg(16%)
- Fosforo112 / 700 mg(16%)
- Potassio156,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio36,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,73 / 11 mg(7%)
- Rame0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganese0,56 / 2,3 mg(24%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,48 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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