Noci Tostate Al Miele
Le noci tostate al miele offrono una combinazione irresistibile di dolcezza e croccantezza. Sono una fonte significativa di proteine e fibre, ideali per favorire la sazietà e il benessere digestivo. Ricche di grassi sani, in particolare omega-3, contribuiscono a una dieta equilibrata. Inoltre apportano minerali essenziali come magnesio, fosforo e zinco, importanti per il metabolismo energetico e la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (114 g) di Noci Tostate Al Miele contiene 687 calorie, 14,4 g di proteine, 26,9 g di carboidrati e 63,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 687 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato122 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce174 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato90 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato65 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato87 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)63 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (114 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare6,5 / 38 g(17%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile4,2 g
- Zuccheri totali16,2 g
- Zuccheri aggiunti13,1 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali63,6 / 83 g(77%)
- Grassi saturi6,3 / 25 g(25%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9,5 g
- Grassi polinsaturi47,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-39,1 g
- Omega-638,8 g
- Omega-99,5 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico38,8 g
- Acido miristico0,62 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)9,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14,4 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,78 g
- Valina0,87 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(53%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati111,7 / 400 ug(28%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina10,3 / 30 ug(34%)
- Colina49 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio95,8 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,8 / 8 mg(36%)
- Magnesio149,3 / 420 mg(36%)
- Fosforo328,3 / 700 mg(47%)
- Potassio427,5 / 3400 mg(13%)
- Sodio28,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame1,8 / 0,9 mg(203%)
- Manganese3,9 / 2,3 mg(169%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua4,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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