Anacardi Tostati Al Miele
Gli anacardi al miele sono uno snack energetico ricco di proteine e grassi salutari, con un apporto significativo di fibre che favoriscono la digestione. Contengono una buona quantità di minerali essenziali come magnesio, fosforo e ferro, utili per il benessere muscolare e la produzione di energia. Il contenuto di zuccheri aggiunti conferisce un gusto dolce equilibrato, mentre il sodio è presente in quantità moderata. Questi anacardi sono una scelta gustosa per sostenere una dieta equilibrata e portare benefici nutrizionali concreti.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Anacardi Tostati Al Miele contiene 159 calorie, 4,3 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 11,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 159 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati9,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,84 g
- Zuccheri totali3,7 g
- Zuccheri aggiunti3,7 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,4 / 83 g(14%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-63 g
- Omega-96,4 g
- Acido oleico6,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,56 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,19 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,73 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio81,8 / 420 mg(19%)
- Fosforo168 / 700 mg(24%)
- Potassio159,6 / 3400 mg(5%)
- Sodio81,2 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,6 / 11 mg(15%)
- Rame0,62 / 0,9 mg(68%)
- Manganese0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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